酸奶水果麦片热量高吗 酸奶水果麦片怎么吃
酸奶水果麦片属于燕麦片里营养价值比较高，口感比较香甜的燕麦片。很多女生喜欢喝这款燕麦减肥，那么酸奶水果麦片的热量高吗，下面为大家推荐几种吃法。
酸奶水果麦片热量高吗
视种类来定。 酸奶水果麦片的热量主要跟所用的酸奶以及水果麦片的种类有关，如果使用的酸奶是无糖的，所用的水果麦片只是熟燕麦、水果干、坚果粒等配料混合制作而成的话，那么这样的酸奶水果麦片组合热量一般不会唯祥很大。 但是现在市面上所售的水果麦片为了增加口感也会用白砂糖和蜂蜜来对燕麦和水果干进行膨化处理，如果用的是这种水果麦片的话，再加上添加了过多白砂糖的酸奶，热量就会很高了。
酸奶水果麦片怎么吃
1、准备焖烧罐1个，水果燕麦片，酸奶，然后烧开水。
2、焖烧杯倒入400ml开水，盖上盖子摇晃一下，这是预热焖烧杯。30秒左右即可。
3、倒掉焖烧杯中的水，放入两勺水果燕麦片。
4、倒入400ml开水，盖上盖子，开始焖5分钟。水果燕麦比较容易软，时间很短就可以了。
5、把燕麦片放入酸奶中，搅拌均匀。
6、上面放入一勺水果燕麦片，装饰一下，好看些。
7、酸奶配上水果燕麦片，酸酸甜甜。
水果麦片的其他吃法
1.干吃。干吃适合在下午饿的时候，没有时间去冲泡，直接干吃就像吃爆米花一样，很香。
2.纯牛奶加燕麦。用纯牛奶冲泡，适合喜欢纯牛奶奶香味的人。这种方法也适合与孩子，孩子在长身体时多食用纯牛奶有助于身体骨骼增长。
3.奶粉加燕麦。选择适合自己的奶粉，例如女生可以选择女士高钙奶粉，使用温水冲泡后将燕麦放入奶粉中，适合胃部怕寒的女生，也适合冬天食用。
4.蜂蜜加燕麦。用温水将蜂蜜化开，再将蜂蜜水淋在燕麦上，这种方法有助于排便。
5.藕粉加燕麦。藕粉比较甜，加入燕麦可以很好的提升燕麦的口感。
6.冰激凌加燕麦。这个是我最喜欢的组合，平时在家里就直接使用可以在家里冰柜储存的冰淇凌代替。将冰淇凌从柜子中拿出来，放一会稍稍软化，将燕麦片淋在上面搅拌之后食用。
水果麦片哪个牌子好
一、ICA麦片
瑞典著名混合燕麦品牌，含50%超多果干含量的混合燕麦，仅适合泡牛奶酸奶或干吃，而且ICA混合燕麦的果干体积都比较大，没有经过打碎处理，保留了较为完整的形态。ICA不仅果干种类丰富，包含各式水果和指升搏坚果，甚至还有酸奶球，口感非常丰富。
二、金味麦片
金味是调味麦片中的优质代表，它采用了进口优质植脂末加工调味，同时提取玉米、大豆、麦芽等多种粗粮中的有益成份，使营养更加全面。金味是新加坡的麦片品牌，创建于1990年，1991年便进入中国市场，笑毕在中国广东省汕头市投资设立了汕头市金味食品工业有限公司，1996―1998年金味麦片的市场占有率连续三年独占鳌头，如今知名度依然比较高，不过此类调味麦片的营养价值均不如纯谷物麦片。
三、freedom Foods麦片
成立于1985年，专注于谷物麦片和乳制品的生产，其谷物麦片通过无麸质认证，以及面向全球食品行业的安全与质量体系的最高标准――澳大利亚农业委员会SQF标准，销量常年位居澳洲健康麦片No.1。
四、Nutri-Brex麦片
澳大利亚著名素食企业新康利旗下品牌，在澳洲政府给食品测定的健康星级评价系统(Health Star Rating System)中，获评五星，因其97%的纯谷物含量，膳食纤维丰富，同时低脂低糖。新康利早在1898年就已经创立，烘焙经验丰富，在健康食品领域内的专业度也饱受赞誉，Nutri-Brex曾获澳大利亚雇主奖、澳大利亚HACCP食品安全接触贡献奖，连续4年获得澳大利亚新西兰备受信赖的早餐燕麦品牌称号。
五、Calbee 卡乐比麦片
日本及国内均具有超高人气的麦片品牌，曾连续3年获得日本麦片销量第一。卡乐比麦片最为人所称道的特点就是其非常宜人的口感，它添加了丰富的辅料，同时比例合理，属于既可以冲泡，也可以开袋即食的麦片，往牛奶酸奶、水果沙拉、冰淇淋里面加一点非常不错。
减肥燕麦片哪个牌子好
牌子就不用说了，以免有广告嫌疑，百度会删除的，你可以百度燕麦的排名。
选购燕麦片的方法：
1、看清商品的商标
燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看侍陵清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。
2、看配料表
选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。
3、尽量选择生燕麦
燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求宏祥，燕麦经过一系列的制作老绝戚后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质，如果有条件的话，最好还是购买生燕麦，烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。
4、看燕麦片颜色
购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。
5、看燕麦片的大小
燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。
6、闻燕麦片的味道
购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香，不要买霉味陈味，过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。
燕麦片的牌子还是蛮多的，像桂格、西麦、早早麦之类的等等，我个人比较后选用的是桂格，纯升孙燕麦产品有分即冲即食的和快熟的（就是需要煮的）两种，我比较喜欢吃快熟的，而且已经坚持了2个月早吵悄链餐吃脱脂无糖牛奶煮燕麦片，瘦了20斤哦，另外很运链重要的就是饭后的一个小时里，千万不能吃完马上就坐下，一定要出去走走（最好是快走）。而且燕麦片除了能起到减肥的作用外，还可以减低胆固醇，，还有利于促进人体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，这样就对皮肤起到了一个很好的美白作用。
