如果你只是在外国工作而没有加入外国国籍，那么你在国内可以自己缴纳社保。自己办理社保的要求有：
1、个人可以以自由职业者的身份上社保(养老+医疗)。
2、参保条件：城镇户口或农转非户口。3、办理地点：当地社区街道的社保服务点，或区县一级的社保局(劳动保障局)。4、人如何缴纳社保问题中所需基本资料：户口本、身份证和复印件，2张1寸照片。5、费标准：以上一年本地社平工资为基础，养老缴费比例是20%，医疗约9%，目前尚有80%和100%两档可以选择。
办理条件：参加基本养老保险和基本医疗保险的个体工商户;未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员;
2、办理材料：身份证件;户口簿;法律法规规定的其他证明资料;
3、办理流程：有需要参保人员持上述办理材料到户口所在地的社保部门办理相关参保手续。
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