游泳多久游一次合适？

游泳的频率因个人情况而异，但一般建议每周至少进行2-3次游泳。这样可以保持身体健康，并获得持久的健身效果。

具体游泳时间的合适程度也因人而异，取决于个人的健康状况、水性以及游泳目标。对于初学者来说，每次游泳20-30分钟是一个不错的起点。随着适应和提升，可以逐渐延长游泳时间，达到45分钟至1小时。

尽管游泳被认为是低冲击性的运动，但过度游泳可能会导致肌肉疲劳和过度使用伤害。因此，要确保适当休息，避免过度训练。同时，根据自己的身体状况和感受，调整游泳频率和时间，以确保适应并预防潜在的伤害。