中班幼儿自主入睡的方法？

一、中班幼儿自主入睡的方法？

1、让宝宝养成自主睡眠的良好规律，首先要培养习惯。

2、一个温馨舒适的睡眠环境，对培养宝宝自己入睡也很重要。

3、每次在睡觉时候，不建议家长躺在旁边哄睡，而是应该坐在床边轻轻拍拍宝宝，然后告诉宝宝可以好好的睡觉了。

4、养成宝宝自己睡觉的良好习惯，需要循序渐进和持之以恒。

所以家长不要操之过急，按照以上方法，慢慢培养，会逐步养成宝宝良好的睡眠习惯。

二、2岁自主入睡训练方法？

1.

调整饮食：在宝宝入睡之前既要让其吃饱，也要注意不要让其进食过多，因为进食食物过多之后，也会影响正常睡眠，而出现睡不着觉的情况。

2.

室内温度建议在22-26℃之间，上床睡觉的时候要将室内的光线调暗，保持室内安静，这时家长要进行陪伴，轻抚其头部，并且轻拍后背

3.

家长要注意观察，在宝宝出现疲劳、揉眼睛、打哈欠时，证明其已经开始疲劳，这时要逐渐让宝宝进入睡眠状态

三、宝宝如何自主入睡？

宝宝自主入睡是一个需要耐心和技巧的过程。首先，要建立良好的睡眠习惯，例如定时作息、适当运动等。

其次，在睡前可以给宝宝进行一些放松活动，如按摩、听轻音乐等，帮助他们进入安静的状态。

最后，在哄孩子入睡时应该采用渐进式方法，让孩子逐渐独立完成入睡过程，并避免使用太多外界干扰因素。同时也要注意保持房间安静舒适、避免刺激性食物或饮料等影响儿童健康的因素。

四、婴儿如何自主入睡？

妈妈可以有意识地培养宝宝自主睡眠的时间。宝宝入睡的环境很重要，一定要保持环境的安静舒适，宝宝睡觉的时候可以给宝宝唱摇篮曲。并且在哄宝宝睡觉的时候，妈妈要躺在宝宝身侧，让他有安全感，慢慢拍着他的背部，就可以哄她入睡，时间长了就养成了自主入睡的习惯。

五、如何培养孩子自主入睡？

现在我来讲一下如何让宝宝入睡快，并且不需要抱着，如果是刚出生的婴儿，在医院的时候尽量选择不要让大人总是抱她，因为那个时候她需要的是睡觉，可以在他换完尿布没睡的时候轻微的抱几分钟，然后就放回去让他睡觉。这样做不仅可以让他睡眠充分，还可以让他养成不用抱的习惯哦！

如果是两三个月的宝宝，白天的时候只要他醒着的时候陪他玩儿，说话呀，按摩呀！练习翻身呀！当然也不需要抱着，如果她哭的厉害，就需要抱的话，抱起来然后如果不哭了，放下来立马陪她玩会。转移注意力！！！玩累了，如果饿的话，喂他点奶奶。他会立马睡觉，尽量让他白天醒着的时间多一点。晚上睡觉的时候尽量选择环境安静，我们家吃完奶即便眼睛睁着，过一会儿也会自动睡着的，而且如果晚上八九点吃奶的话，为坚持到凌晨两三点，对于睡觉我已经很满足了。如果关于宝宝有什么不懂的可以问我。只要我知道的都可以倾囊相授。

我也曾因为不知道怎么培养宝宝如何自主入睡而苦恼过，我家大宝四个月前几乎就是要抱着哄很久才能入睡的，根本不可能让她实现自主入睡。在她两个多月的时候，我们社区有一个儿科医生在我们这个城市还是蛮出名的，我去体检的时候有跟她咨询过这方面的问题，她建议我用哭声免疫法培养，就是宝宝哭了不要抱，不哭才抱，到睡觉时间无论宝宝如何哭闹都不要抱、哄，直到宝宝自己哭着哭着哭出觉悟了自然就能轻松实现自主入睡了。我那时候第一次听说这种方法，但还是半信半疑地回家实践了起来。坚持了有两天吧，我就彻底放弃了这个方法。在此，我强烈建议各位家长慎用此方法！于我个人而言，第一，我觉得这个方法对于两个多月的宝宝来说太过残忍。第二，这个方法忽视了宝宝的天生对感情的需求，对建立宝宝健康的心理感情不利。第三，那两天时间里宝宝的哭声让我们一家人都变得非常焦躁，我感觉再继续这样下去就要被我老公和婆婆谴责。后来，宝宝哭的时候我会尽量抱哄，尽量满足她的正常需求，经常跟她做肌肤接触。（也就是我们经常讲的亲密育儿法）在她四个多月的时候她竟然由以前一贯的抱睡变成了自己入睡，这让我感到非常惊喜。

我也曾因为不知道怎么培养宝宝如何自主入睡而苦恼过，我家大宝四个月前几乎就是要抱着哄很久才能入睡的，根本不可能让她实现自主入睡。在她两个多月的时候，我们社区有一个儿科医生在我们这个城市还是蛮出名的，我去体检的时候有跟她咨询过这方面的问题，她建议我用哭声免疫法培养，就是宝宝哭了不要抱，不哭才抱，到睡觉时间无论宝宝如何哭闹都不要抱、哄，直到宝宝自己哭着哭着哭出觉悟了自然就能轻松实现自主入睡了。我那时候第一次听说这种方法，但还是半信半疑地回家实践了起来。坚持了有两天吧，我就彻底放弃了这个方法。在此，我强烈建议各位家长慎用此方法！于我个人而言，第一，我觉得这个方法对于两个多月的宝宝来说太过残忍。第二，这个方法忽视了宝宝的天生对感情的需求，对建立宝宝健康的心理感情不利。第三，那两天时间里宝宝的哭声让我们一家人都变得非常焦躁，我感觉再继续这样下去就要被我老公和婆婆谴责。后来，宝宝哭的时候我会尽量抱哄，尽量满足她的正常需求，经常跟她做肌肤接触。（也就是我们经常讲的亲密育儿法）在她四个多月的时候她竟然由以前一贯的抱睡变成了自己入睡，这让我感到非常惊喜。

六、4个月宝宝自主入睡训练方法？

　　1、布置环境

　　前一分钟还在开心地玩耍，后一分钟就被要求乖乖睡觉，换成谁也做不到。所以，我们首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把他抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。

　　2、裹襁褓

　　不足3个月大的婴儿控制不了自己的手臂或者腿。婴儿不像成年人那样，在过度劳累的时候会昏昏欲睡，婴儿只会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞。

这时，婴儿甚至意识不到四肢是自己身体的一部分。在他看来，这些移动的物体是环境的一部分，这会让他分心，让他不安。从某种意义上来说，裹襁褓是消除环境刺激的另一种方式。

襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

　　3、安静地坐着

　　要抱着他静坐约5分钟，让他保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩最好，因为他的脸埋进了你的颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。

不要摇晃他，不要走动。当你感觉宝宝放松下来了，就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他，宝宝要睡觉了。

七、2岁孩子怎样训练自主入睡？

每个两岁小孩都有不同的性情。有些小孩独立性比较强，对父母的依赖也比较少。那么可能只需要几天的时间，他就可以习惯了自主入睡。

但是有些小孩可能就是依赖性比较强的那种。如果强行训练他自主入睡，可能会引发他极大的不安全感。这种情况下可能就需要更多的时间让宝宝来适应。所以最后还是针对自己宝宝不同的情况来安排。

八、1岁母乳宝宝如何自主入睡？

让宝宝自主入睡要培养孩子逐渐形成自我安抚入睡的习惯，正常的情况下，宝宝六个月可一觉睡到天亮，通常也不需要夜间哺乳，但事实上这个阶段还有25%-50%的孩子有夜醒现象。如果婴儿夜间醒来，可能学会自我安抚重新入睡，择期醒觉的时间也非常的短，并不会打扰父母，家长可能发现宝宝没有这种习惯。

其实有的宝宝是不会自我安抚的，就会需要哭闹唤醒父母，让父母重新帮助他们入睡，这叫睡眠启动相关的障碍。这种障碍常常是婴儿夜醒最常见的原因，主要是由于父母在患儿入睡的过程中，培养了他们的依赖行为，如抱着宝宝睡觉，经常用手摇着、晃着睡觉，以及含着奶嘴睡觉，或者吃着奶睡觉，长此以往婴儿养成了对成人入睡依赖行为，就必须用父母来帮助才能入睡。所以这一习惯对父母来说是一个问题，需要父母渐渐不要摇晃着宝宝睡觉，不要拍着他睡，摇着睡，这些习惯要改掉。慢慢在安静的环境下，幽暗灯光下，把孩子放在床上，慢慢陪宝宝睡觉，逐渐就会养成这种习惯了。

九、2月婴儿怎么锻炼自主入睡？

2月婴儿锻炼自主入睡有两种有效的方法：小叫醒和梦中哺乳。

1，宝宝将睡时叫醒，这种方法需要在宝宝迷迷糊糊将睡未睡之际将他弄醒，让他在被叫醒后自己重新入睡。用这种方法训练宝宝自己入睡非常有效。

在宝宝吃饱后，在大人怀里变得迷糊了，把他放上床之前，轻轻拍拍他，捏捏他耳朵、挠挠他脚心等，让他稍微清醒一下。这个时候宝宝会稍微睁开一下眼睛，但并不是真的清醒了。然后就把他放到小床上，让他这样迷迷糊糊看一会儿大人，然后再闭上眼睛重新入睡。再次睡着的过程，就是锻炼宝宝自我安抚、自己入睡的过程了。

一般只要宝宝吃饱了，叫醒后不会哭闹。如果一次叫醒不成功，宝宝哭起来了，那就不能放到床上了，要把他喂饱，再次哄迷糊了，并且再次叫醒一次，不哭了，才可以放到床上，看着他，让他自己入睡。

2，夜里10-12点间喂一次奶，不饿的宝宝更容易自己入睡。一般宝宝满月后，夜里吃奶的次数就没那么频繁了，5个月后大部分宝宝都可以不吃夜奶了。宝宝满月后要尽量减少夜间喂奶次数，可在夜里10?12点间喂一次奶。这个时间段，不管宝宝是否有吃奶的需求，都只喂一次。因为此时宝宝大都在睡觉，所以这次喂奶又叫梦中哺乳。梦中哺乳后，宝宝即使后半夜醒来，因为不饿，更容易入睡，不需要用哺乳哄睡了。

梦中哺乳后，宝宝再次醒来，不要马上喂奶，可试着哄一会，给他换尿布，拥抱或轻拍安抚他，辅助他入睡。

这样坚持一段时间后，宝宝夜时醒来的次数会明显减少，醒后也不要喂奶哄睡，再次入睡变得简单很多，睡眠时间也大幅延长，多数都能在夜里12点喂奶后一觉睡到早上5点。

如果妈妈母乳比较丰沛，夜里不喂，会憋得难受，那就可以用吸奶器吸出来。夜间喂奶不要等到宝宝哭了才喂，可以定个闹钟，到时间就喂，不要让宝宝把喂奶和哭闹联系起来，让他以为要哭闹才有奶吃。

十、45天宝宝怎么自主入睡？

、遵循作息规律

宝宝的睡眠规律是需要慢慢培养的，否则父母们会精力疲惫，而宝宝也不能更健康快乐的长大。所以需要遵循吃，玩，睡的法则，宝宝吃饱了也玩累了，进入睡眠状态会是理所当然的事情。

2、醒着的时候多和宝宝互动

新生宝宝吃完奶后，妈妈们就可以将他放在婴儿车上，让宝宝自己玩，妈妈们不要过多的进行干预，宝宝玩累了就会自主的入睡。并在宝宝清醒时，多教宝宝进行抬头和翻身的练习，通过大动作的训练让宝宝肌肉的力量得到锻炼，如果长期的缺乏锻炼，会使宝宝出现发育迟缓。

3、妈妈们读懂宝宝的睡眠信号

当宝宝出现打哈欠或者揉眼睛的不适时，要尽快的将宝宝放到床上，长期下去生物钟将会得到明显且有效的改善。

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