吃糖果会变胖么?

2023-07-29 06:34 点击:65 编辑:admin

一、吃糖果会变胖么?

适量的吃一点水果糖是不会发胖的,但不可过量。

建议少吃奶糖,巧克力糖。

二、吃糖果会长胖吗?

会的,还有可能蛀牙。如果一定要吃的话,最好吃完后刷牙或漱口!

三、吃糖果會長胖么??

应该会长胖吧,不过,亲爱的怡,还是少吃点糖为好哦!

四、吃糖会发胖吗?

糖是一种碳水化合物,包括蔗糖(红糖白糖)葡萄糖、果糖、乳糖、半乳糖、麦芽糖、淀粉、糊精和糖原等。在这些糖中,除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收久,其余的糖都要在体内转化为葡萄糖后,才能被吸收利用。在各类食物中,粮食的含糖(淀粉)量最高,它是人体所需要糖的主要来源。

糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供,糖是一种人体必需的能量物质,人感觉很累、很饿时,可以吃点糖,喝点糖水,糖能为身体直接提供能量,恢复体力。

糖本身没有好坏,吃多了才坏事。体内葡萄糖过多时,多余部分将以糖原的形式贮存在肝脏内。当体内缺乏糖时,肝糖原再转为葡萄糖而被利用。过多的葡萄糖还可以转变为脂肪组织,所以多吃糖类食物可以使人发胖。要是感觉糖吃多了,可以通过散步、跑步、游泳等运动,多消耗一点能量就行了。一般而言,中等强度运动半小时,消耗的是血糖,超过半小时则开始动用脂肪、蛋白质等体内集聚的能量物质。推荐了一个维持糖平衡的简易方法就是通常每餐吃到八分饱,饭后再散步30~45分钟。

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