鱼的脂肪含量高不高

2023-08-02 04:45 点击:150 编辑:admin

一、鱼的脂肪含量高不高

无鳞的鱼含较高的胆固醇和类固醇,食用后会转化为脂肪,而有鳞的鱼含的胆固醇相对来说就少了

二、鱼肉有没有脂肪?

脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低,大多数只有1%--4%,如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

三、脂肪多的鱼有哪些

常见的高脂肪鱼主要有大麻哈鱼、金枪鱼、三文鱼(鲑鱼)、鳗鱼、鲱鱼、鲐鱼、沙丁鱼、带鱼、鲥鱼等海水鱼以及白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼。

四、鱼肉的脂肪多吗?

每100g鲤鱼含4.1g脂肪。

鲤鱼的热量表(每100克)

热量(大卡)109

蛋白质(克)17.6

脂肪(克)4.1

碳水化合物(克)0.5

胆固醇(毫克)84

维生素A(微克)25

维生素B1(毫克)0.03

维生素B2(毫克)0.09

烟酸(毫克)2.7

维生素E(毫克)1.27

钙(毫克)50

磷(毫克)204

钾(毫克)334

钠(毫克)53.7

镁(毫克)33

铁(毫克)1

锌(毫克)2.08

碘(微克)4.7

硒(微克)15.38

铜(毫克)0.06

锰(毫克)0.05

鲤鱼的基本介绍

五、鱼有脂肪吗??

有较多的不饱和脂肪

六、哪些鱼属于高脂肪鱼类?

所谓高脂肪鱼主要是指三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等 。热带亚热带的鱼脂肪含量都超低,寒带的部分鱼类脂肪略高。

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